高血压的中医防治保健知识

时间:2020-10-25来源:未知作者:admin点击:
中医没有高血压这个病名,根据高血压的临床表现和病理,属于中医眩晕、头痛、肝阳上亢等病症范畴,中医认为阴阳失调是该病之本,内风、痰湿、瘀血是其标,从防治与保健而言,

  中医没有“高血压”这个病名,根据高血压的临床表现和病理,属于中医“眩晕”、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴,中医认为“阴阳失调”是该病之本,“内风、痰湿、瘀血”是其标,从防治与保健而言,中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡,从根据上解除高血压发生和发展的内在原因,使其“阴平阳秘”,病从何来?

  1、生活起居调养:顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律,按四季摄生需求,起居有常,莫亡随意。

  2、饮食保健:饮食宜清淡,不过食肥甘厚味和辛热燥火食物,并按四季饮保健要求,随季节变化调整饮食结构,以维护机体阴阳的动态平衡。

  3、精神调养:淡泊静养,思绪平静,心气和畅,情志愉悦,力戒躁狂激动和“七情”过当。正如古人所言:“调息静心,尤如兆雪在心。”

  4、运动保健:坚持轻强度到中强度的运动锻炼,如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、发展具有非常好的效果。

  1、临床常见的证型及治疗原则:阳亢型治以泄热平肝法,以龙胆泻肝汤为基本方随证加减;阴虚阳亢型治以潜阳育阴法,以镇肝熄风汤为基本方;肝肾阴虚型治以滋养肝肾法,用杞菊地黄汤为基本方;阴阳两虚型治以滋阴助阳法,用地黄饮子加减为基本方;阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者,基本方加潜降熄风药物;兼血瘀

  2、单味降压药(经临床和实验证实的)有:汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、地龙、丹皮、黄岑、长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、黄瓜藤、生菜子等等。

  3、浴足疗法:黄岑30克、丹皮60克,当归9克,枳壳24克,桑皮24克,丹参24克,牡蛎24克,白药24克,乌药24克,独活3克,磁石3克,牛膝

  做法:先煎石决明30分钟,加入其他药,加水再煎30分钟,滤取药液,将粳米洗净加入药液中煮成粥时,再加入白糖调匀,煮沸即可食用。

  做法:将冬瓜肉切碎,打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时,加入冬瓜糜糊,拌匀,加葱花、姜米、精盐、味精调味,再煮沸即成。

  做法:牛肉切薄片改刀成细丝,加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根,洗净切段。炒锅内放入植物油,油热入牛肉,旺火煸炒至牛肉变白时,将其拨在锅边,锅中心下豆瓣酱煸炒,再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒,即可出锅装盘。也可随口味调味。

  做法:先将花生米放入食醋中浸泡一周以上(时间越长越好),食用时,适量取出。香芹洗净切段晾干水分,再与醋花生混匀,加入精盐,麻油调和片刻即可。本菜鲜脆可口,防治高血压的效果非常好。

  做法:葱切丝,姜切细末,芹菜去根去叶切段。土豆去皮切细丝,黄花菜温水泡开挤去水,去硬蒂,再从中间切断,豆腐干切丝。萝卜切细丝。将芹菜用沸水焯过沥干。炒锅内放植物油,油热下葱,姜煸出香味时,下萝卜丝,土豆丝炒至断生,下黄花菜、豆腐丝及芹菜段,稍炒,调入盐和味精,炒匀出锅。

  功效:本菜是一道素食菜之佳品,营养丰富,通气利尿,清热解毒,同时具有防止动脉硬化和降压功效。很适合防治高血压食用。

  做法:竹荪洗净去根,撕成细丝,葱、姜切丝、鸡脯肉切细丝,加一个鸡蛋的蛋清、食盐、水淀粉,抓匀上浆。炒锅中倒入植物油,旺火烧至四成热,放入鸡肉丝,滑油至熟,起锅沥去油。将原锅置火上,倒入鲜汤并放入葱、姜、竹荪烧沸后加食盐、料酒、味精适量,撇去浮沫,再下入鸡肉丝、紫菜及少许米醋,再烧沸出锅。

  功效:清热生津,利尿止血。适用于高血压引起的头昏头痛,口苦咽干,小便不利,目赤尿血,肢体水肿等。

  功效:平肝清热,消暑。适用于肝阳上亢型高血压病,症见眩晕、口渴汗出,心中烦热,小便短少者,亦用于暑热病有上述症状者。

  功效:清肺热,养胃阴,滋肾水,益气活血,补脑强心。适用于高血压、冠心病、老年支气管炎、肠燥便秘、月经不调等病患者服用。

  做法:先将花生米泡胀后捞出,蚕豆洗净,一起加清水文火煮至蚕豆皮破裂,调入红糖略煮即成,代茶饮用。

  功效:健脾利水,降压止血,降胆固醇。适用于高血压,高胆固醇、血尿、慢性肾炎、小儿肾病、营养不良性水肿者服用。